Fitnesstraining für Kinder – Warum ist Sport im Kindesalter so wichtig?

Genauso wie eine ausgewogene Ernährung gehört vor allem bei Kindern eine regelmäßige, körperliche Bewegung zu einer gesunden Lebensweise. Sport dient vor allem der Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch Fitnesstraining lassen sich körperliches, aber auch geistiges Wohlbefinden, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Bewegungskoordination miteinander verbinden. 

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Fitness und Motorik

Die Leistungsfähigkeit und die motorische Fitness von Kindern haben sich in den letzten zwei Jahrzehnten deutlich verschlechtert. Grundlegende Fertigkeiten, wie Balancieren, Ballfangen, auf Bäume klettern oder rückwärts laufen sind heutzutage leider nicht mehr selbstverständlich.

Durch Technisierung der Umwelt und Eingrenzung natürlicher Lebensräume haben sich die Bewegungsaktivitäten von Kindern stark verringert. Der steigende Konsum von Medien, wie Fernsehen, Computer, Playstation und Gameboy leisten einen entscheidenden Betrag zur bewegungsarmen Sitzwelt der heutigen Kindern. Körperliche Mobilität beim Weg zum Kindergarten oder zur Schule ist häufig nicht mehr vonnöten. Man spricht von der sogenannten „Rücksitzgeneration“. Viele Kinder werden aus Bequemlichkeit, Zeitmangel oder weil die Kita/ Schule zu weit weg ist, mit dem Auto gefahren. Vor allem in städtischen Gegenden mit zu wenig Spielräumen und zu hohem Straßenverkehr haben Kinder häufig nicht mehr ausreichend Möglichkeiten, draußen zu toben. Dadurch entgehen ihnen nicht nur körperliche Aktivitäten, sondern auch die direkten Erfahrungen in und mit der Natur.

Auswirkungen des Sports

Dies hat weitreichende Folgen, denn Bewegung ist eine entscheidende Voraussetzung für die optimale Entwicklung von Kindern, nicht nur für die motorische, sondern auch für die psychische und sozial-emotionale Entwicklung. Die Erfahrungen die sie bei Bewegung, Sport und Spiel machen, sind unersetzlich.

Kinder, die sportlich aktiv sind, sind ausgeglichener, stärken ihr Immunsystem,  ihnen fällt das Lernen leichter und sie sind häufig sozialer. Die Erfahrungen, die sie beim Sport machen, stärken ihre Persönlichkeit und können bei der Bewältigung von Ängsten helfen. Durch regelmäßigen Sport lässt sich die Gefahr von Sportverletzungen verringern. Denn dadurch  dass sportliche Kinder lernen ihren Körper besser zu kontrollieren und öfter in solche (Gefahren)Situationen geraten, wissen sie damit umzugehen.

Kinder, die sich in Sport und Spiel nicht regelmäßig austoben können, sind häufig unruhig, unausgeglichen, teils sogar aggressiv, haben Körperwahrnehmungs-, Koordinations- und Konzentrationsstörungen, hinzu kommen Haltungsschäden und in Verbindung mit falscher Ernährung auch Übergewicht.

Körperliche Inaktivität bewirkt eine negative Anpassung an diese Unterforderung. Muskeln, Herz-Kreislauf-System, Herz und Lunge degenerieren. Mangelnde Bewegung wird dadurch zum Gesundheitsrisiko. Rückenprobleme, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen, erhöhte Blutzuckerwerte und Übergewicht können die Folge sein.

Wer sich bereits im Kindesalter ausreichend bewegt und über eine gesunde Fitness verfügt, hat nicht nur eine längere Lebenserwartung, sondern auch eine merklich höhere Lebensqualität.


Ernährung

Achten Sie bei Kindern auf die richtige Ernährung. Wertvolle Tipps finden Sie unter Kinderernährung.

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