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Ernährung & Fitnesstraining
Wer im Sport erfolgreich sein will, muss neben dem regelmäßigen Training auch auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten. Jedes noch so harte und intensive Fitnesstraining bleibt erfolglos, wenn der Körper nicht die entsprechenden Nährstoffe zugeführt bekommt, die er vor, während und nach dem Sport benötigt.
Aber auch die trainingsfreien Tage sollte man nicht mit dem Verzehr von Fastfood und zuckerreichen Getränken verbringen, insbesondere dann nicht, wenn das Trainingsziel Gewichtsreduktion bzw. Fettverbrennung heißt.
Supplements / Nahrungsergänzungsmittel
Immer mehr Freizeitsportler setzen vor, während und vor allem auch nach dem Fitnesstraining auf die Zufuhr von sogenannten Supplements / Nahrungsergänzungen, um den Körper mit ausreichend Energie und Nährstoffen zu versorgen. Die Verwendung von Nahrungsergänzungen ist nach wie vor umstritten und wird immer wieder heftig diskutiert. Eines ist jedoch sicher:
In jedem Fall können sie eine gesunde Basisernährung nicht ersetzen!
Mehr zum Thema Nahrungsergänzungen:
- Nahrungsergänzungen im Krafttraining
- Nahrungsergänzungen im Ausdauertraining
sowie zum Thema Sportlerernährung:
- Ernährung für Sportler
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